点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:大发彩票开户|用户注册 | 官网首页登录平台网址
首页>文化频道>要闻>正文

大发彩票开户|用户注册 | 官网首页登录平台网址

来源:大发彩票技巧2024-07-11 17:48

  

手绘长图|冬至话食:中国人都吃过的“千年名方”******

手绘长图|冬至话食:中国人都吃过的“千年名方”

手绘长图|冬至话食:中国人都吃过的“千年名方”

大发彩票开户

疼!为什么身体这个部位被足球运动员视如生命?******

  世界杯已进入第四天,如火如荼的赛程让人激动不已,不过也有不少人发现,许多球员因伤病告别了本次世界杯,其中脚踝损伤是足球运动员常见的伤病之一,比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂,在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复,前锋维尔纳,作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员,也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。

  不只是专业球员,普通人也会经常脚踝损伤,也就是我们所说的崴脚。但是因为太常见,很多人不当回事,除非肿痛难忍才去看医生。

  其实,脚踝损伤需要及时处理,否则会给我们留下后遗症,带来生活的不便。

  一、我们的脚踝什么时候最容易受伤

  正常情况下,韧带——一种短而坚韧的带状组织,将我们关节处的骨头固定在一起,所以我们的脚踝才可以自如地活动。

  当我们在高低不平的地面上行走或跑步时,下楼梯、起跳后落地,容易失去平衡会发生踝关节扭伤,尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生。

  在上述场景中,我们的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度,固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸,严重时,还会出现骨折。

疼!为什么身体这个部位被足球运动员视如生命?

来源:解放军第306医院

  如果之前曾经发生过踝关节扭伤,腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤,穿高跟鞋等,会更容易扭伤踝关节。

  二、处理方式不当,可能会留下后遗症

  如果,不小心扭伤脚踝后,你第一时间会选择怎样处理?

  转动下脚踝,感觉不太痛,继续运动?

  在感觉到痛的地方,抹上红花油活血化瘀?

  拿个热毛巾敷一敷?

  其实以上都是错误的处理方式。

  继续运动,可能使损伤部位症状加重。

  红花油的活血作用,会使血流加快,让肿胀更加严重。

  在受伤早期,韧带表面分布的细小血管破裂,如果采取热敷的方式,可能会使细小血管进一步扩张,导致出血更加严重,淤青更加明显。

  有数据统计,踝关节扭伤损伤者中,会有30%-40%的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当的处置导致愈合不良,容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀,经常崴脚等症状。

  如果存在以下情形,就需要警惕可能是留下了后遗症,需要到医院去寻求帮助:踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状,或者走平路也经常扭脚;走远路感到踝关节疼痛、肿胀;走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形;下楼梯时需要小心翼翼,很怕扭脚,或者感觉很难控制脚踝;在运动中变向比较困难等。

  三、脚踝损伤后如何正确处理?

  我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度。

  脚踝损伤的症状一般包括:踝关节肿胀、疼痛,尝试行走时疼痛加重,一天后可能会出现淤青(韧带表面分布的细小血管破裂所导致)。

  如果扭伤后感受不到严重的疼痛,也没有出现淤青、肿胀等症状,一般情况不严重,不必去医院,这种情况下,减少活动多休息,对脚踝进行冰敷,这可以通过降温收缩毛细血管,减少出血和渗液,有利于控制病情发展。

疼!为什么身体这个部位被足球运动员视如生命?

  如果无法判断病情程度,可以采取PRICE原则,同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。

  P:保护。

  以适当的工具和姿势(如石膏或支具)进行保护,避免造成二次伤害,保护固定踝关节的时间大概为一到三周。

  R:休息

  停止脚踝活动,避免加重伤势。

  I:冰敷

  在扭伤后48小时内,通过降低受伤部位温度,可以减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方,可以用湿毛巾裹住冰块,以免冻伤。

  C:压迫

  用弹性绷带包裹给受伤部位加压,可以阻止继续出血,预防严重的踝关节肿胀。

  E:抬高患肢

  将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置,比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节的高度应超过膝关节,膝关节的高度超过髋关节,髋关节的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管的运行,降低脚踝疼痛肿胀的症状。注意,在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地,有条件的话尽量保持受伤脚抬高。

  资料来源:潇湘晨报、科技日报澎湃新闻、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报

  整理:党敏

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 一对“毒鸳鸯”被查秒变戏精 称“吸毒为了国家”

  • 上海民校为何受“热捧”?

独家策划

推荐阅读
大发彩票娱乐 驾车必知:驾驶员辅助系统—汽车安全技术的终极指南
2024-03-14
大发彩票攻略痛失莱纳德换来坑罗赞,马刺被GDP惯坏了,波波也脱离了时代,圣
2024-11-01
大发彩票下载app 英超-福布斯韩国名人榜:孙兴慜位列第9 收入排第4
2024-02-18
大发彩票登录甲胎蛋白阴性也会得肝癌?
2024-07-23
大发彩票下载细菌都躲在这些死角中,你的爱车遭殃了吗?
2024-08-12
大发彩票计划群切尔诺贝利核辐射33年后,“死城”危机仍未解除
2024-11-16
大发彩票官网网址 真粉鉴定局丨林彦俊要管三岁粉丝叫阿姨?
2024-03-09
大发彩票官网FB一季度营收150.8亿美元 净利24.3亿同比下滑51%
2024-06-11
大发彩票网址是否计划参加世界杯?韦少自黑:球队可能把我除名了
2024-05-07
大发彩票官方Axure8.0产品经理(全集)
2024-08-30
大发彩票走势图 女子奔溃报警!自己养的9000块钱宠物鸡,被人偷去下锅!
2024-01-06
大发彩票赔率"懒得载你"!好友集资送新车 男子傻站车前泪崩
2024-02-20
大发彩票交流群评刘强东事件:我们的本能和常识也许都过时了
2024-07-23
大发彩票手机版APP接受连续100天手机摄影挑战,赢认证称号
2024-08-03
大发彩票论坛死亡列车:文明塌陷的世界
2024-11-02
大发彩票登录好物抢先知:办公室避暑神器了解一下
2024-01-12
大发彩票APP受大罢工影响 阿根廷航空取消4月30日所有航班
2024-06-18
大发彩票返点今年北京百校将加入集团化办学
2024-10-23
大发彩票计划陕西省委原秘书长被双开:拒绝接受党组织挽救
2024-07-15
大发彩票软件中超比埃拉戴帽张10破门 国安4-1一方7连胜破纪录
2024-03-01
大发彩票app下载 美代理防长F词骂F-35? 本人:骂的是整个F-35项目
2024-01-15
大发彩票必赚方案高圆圆官宣怀孕后首露面
2024-10-10
大发彩票骗局围观程序员夫妇婚房 全屋智能家居住起来太爽了
2024-05-02
大发彩票官方网站保罗遭驱逐勇士险胜火箭1-0
2024-04-04
加载更多
大发彩票地图